Heart rate variability, HRV

自律神經檢測

自律神經系統簡介

自律神經系統包含了交感神經和副交感神經，它們分布在身體的各個器官，如皮膚、心臟、肺臟等， 如同體內的隱形線，掌握並調和人體臟腑器的運作，包含心跳、血壓與呼吸。 當我們面對壓力或緊張時，產生戰鬥或逃跑的反應，都需要交感神經多參與。這時，交感神經會讓身體產生：使心跳加快、心臟收縮力增強、血壓升高、呼吸加快的效果。另一方面，當情緒穩定、身心放鬆，副交感神經則會活化，產生與交感神經完全相反的作用。

自律神經失調

交感、副交感神經如同所述，是以輪替與平衡的方式在協調我們的器官運作，一旦這個平衡失調，身體就可能出現各種症狀，就是我們常聽到的「自律神經失調」。現代人常身心負擔過重，長期壓力、焦慮、憂鬱、資訊爆炸等都會造成自律神經失衡。常見症狀包括：失眠、頭暈、心悸、胸悶、呼吸不順、腸胃不適、疲勞、倦怠、焦慮、情緒低落等。雖然自律神經失調的症狀多樣，但常規檢查卻不易發現異常。

自律神經檢測 HRV 檢測原理

目前常用的自律神經檢測主要是利用分析心跳的心律變異度（Heart rate variability, HRV），當心電圖檢查以毫秒為單位呈現時，每一次心跳間距（RR interval）都會有微小變動。交感與副交感神經的放電頻率不同，兩者的平衡狀態會影響心跳穩定度及波動幅度。我們可藉由分析 HRV 變動速率，了解交感與副交感神經的活性，以及整體自律神經平衡狀態。

HRV 檢測的幫助

透過自律神經檢測，除了能協助醫師了解近期自律神經平衡狀況、尋求合適治療外，也可用於長期監控壓力或治療後的進步狀況。更可結合生理回饋治療，進一步改善壓力耐受度與自律神經調節能力。