你是否已經在辦公桌前疲累地看著行事曆，期盼著下個禮拜即將到來的連假了呢？加油加油，再撐一下下~~

其實現代人在網路普及下，雖然生活的便利性提高了，但也加速了工作的節奏，讓大家一刻不得閒。身心狀況變得有點緊繃，就像是拉緊的橡皮筋沒有放鬆的片刻。＃書羽醫師 建議大家可以做一點簡單的“辦公室伸展” (#伸展運動)，可以提高副交感神經的作用，對於緩解壓力、平靜心靈有所益處。或把雙手放在肚皮，做幾次深呼吸的練習（＃放鬆訓練）～大家要適時的讓自己休息一下喲！

但如果不舒服的感受大到受不了，或是到影響到生理層面（像是飲食和睡眠）了，別忘了，佳樂身心診所有親切專業的醫師群可以提供評估與協助喔！